Se você pratica exercícios regularmente, já deve ter se perguntado: será que o suor pode causar acne? Atividade física envelhece a pele? Ou será que treinar ajuda a manter uma pele saudável e viçosa?
A relação entre exercícios e saúde da pele é cercada de mitos. Enquanto algumas crenças exageram os riscos, outras subestimam os benefícios reais. Mas a verdade é que, com os cuidados certos e uma rotina de skincare equilibrada, a prática regular de atividades físicas pode ser uma grande aliada da sua pele.
Neste artigo, você vai descobrir os principais mitos e verdades sobre os impactos da atividade física na saúde da pele e aprender a protegê-la com produtos de skincare antes, durante e depois do treino. Confira!
1. Suar faz mal para a pele?
- Mito!
O suor é um mecanismo natural do corpo para regular a temperatura e eliminar toxinas. No entanto, se não for removido corretamente, pode misturar-se com impurezas e sebo, favorecendo o surgimento de cravos e espinhas.
Como evitar problemas:
- Após o treino, lave o rosto com uma mousse de limpeza facial que respeite a barreira cutânea;
- Prefira hidratantes em spray corporal ou facial que refrescam e reequilibram a pele;
- Evite tocar no rosto com as mãos suadas para reduzir o risco de contaminação por bactérias.
2. Exercícios físicos aceleram o envelhecimento da pele?
- Mito!
Atividade física melhora a circulação sanguínea, levando mais oxigênio e nutrientes para a pele. Isso ajuda na renovação celular e na produção de colágeno, essencial para a firmeza e elasticidade.
O que pode causar envelhecimento precoce é a exposição excessiva ao sol sem proteção durante treinos ao ar livre. A radiação UV danifica as fibras de colágeno e favorece o aparecimento de rugas e manchas.
Como prevenir:
- Use produtos de skincare com proteção solar antes dos treinos externos;
- Reforce a hidratação para evitar a perda de água da pele;
- Invista em um tratamento facial e corporal para combater os radicais livres, como o Sérum Firmador e o Sérum Corporal pró-idade.
3. Pele oleosa piora com exercícios físicos?
- Verdade! Mas é possível controlar.
Durante o treino, o aumento da temperatura corporal estimula a produção de sebo, o que pode deixar a pele mais oleosa. Se não houver uma limpeza adequada, isso pode obstruir os poros e aumentar a incidência de acne.
Dicas para pele oleosa:
- Use um tratamento facial adequado, como o Sérum Oil Control da RiÔ SkinLab, que regula a oleosidade sem ressecar;
- Prefira produtos oil-free e leves, que não obstruem os poros;
- Após o treino, aplique uma bruma hidratante e revitalizante para acalmar e equilibrar a pele. Um bom exemplo é o Concentrado Antioleosidade, um booster oferecido pela Riô.
4. Hidratação é essencial antes e depois do treino
- Verdade!
Independente do tipo de pele, manter a hidratação é fundamental para evitar ressecamento e irritação. O suor pode levar à perda de água, tornando a pele mais sensível e suscetível a descamações.
Melhores opções para hidratar a pele:
- Após o banho, use um hidratante exclusivo para skincare corporal para manter a maciez e elasticidade;
- Aposte em um kit skincare que inclua uma loção hidratante e um sérum adequado ao seu tipo de pele;
- Beba bastante água para manter a hidratação de dentro para fora.
Cuide da sua pele e aproveite os benefícios da atividade física!
Agora que você já sabe os principais mitos e verdades, é hora de garantir que sua pele esteja sempre saudável.
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