Você sabia que o seu lifestyle pode afetar a saúde da sua pele? Fatores como a qualidade do sono, a alimentação, o estresse e até a poluição podem deixar marcas visíveis no seu rosto e corpo.
A boa notícia é que, com pequenas mudanças, é possível minimizar esses impactos. Apostar em hábitos saudáveis é o primeiro passo para melhorar o bem-estar geral do seu corpo e, claro, da sua pele.
E para potencializar esses resultados, nada melhor do que dermocosméticos inteligentes, que acompanham o seu ritmo. Os produtos da RiôSkinLab, por exemplo, foram desenvolvidos para simplificar o skincare e oferecer tudo o que sua pele precisa, sem complicações. Assim, você pode cuidar de si enquanto se dedica ao que realmente importa.
Como o lifestyle afeta a pele
A pele é o maior órgão do nosso corpo e age como uma super-heroína, defendendo o organismo contra vírus, bactérias e poluição, além de regular a temperatura e manter o equilíbrio dos líquidos essenciais.
Composta por três camadas – epiderme, derme e hipoderme – ela reage tanto aos fatores internos quanto aos externos, refletindo nossos hábitos, emoções e até o estresse.
Ou seja, quando a pele está bem, não é só a aparência que melhora, mas também nossa saúde e autoestima. Já parou para pensar se algum dos seus hábitos está afetando o cuidado da sua pele? Descubra quais podem impactá-la.
Alimentação desequilibrada
Sabe aquele ditado: você é o que você come? Se a sua cozinha está repleta de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gorduras trans, sua pele irá sentir as consequências.
Esse tipo de dieta não só deixa de repor os nutrientes necessários, como pode intensificar inflamações, favorecer o surgimento de acne e acelerar o envelhecimento precoce.
Portanto, reduza alimentos e bebidas carregados de açúcar e adoçantes artificiais, como o aspartame. Eles não só estão ligados ao aumento do risco de diabetes, como também à resistência à insulina, que, em casos avançados, pode causar manchas na pele.
O excesso de sódio, presente em alimentos salgados, também deve ser evitado, pois pode afetar a hidratação da pele, deixando-a ressecada e propensa ao inchaço e à flacidez.
E, claro, o consumo excessivo de álcool não só prejudica a circulação sanguínea, mas também afeta órgãos como o fígado e os rins, o que pode resultar em manchas e agravamento de problemas de pele, como rosácea e melasma.
Não ter uma boa noite de sono
Enquanto dormimos nosso corpo passa por uma série de processos importantes para a regeneração e manutenção dos tecidos, incluindo a pele. Já a falta dele ou a privação frequente de descanso de qualidade eleva os níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse, que pode ter efeitos negativos visíveis, sendo um dos resultados mais comuns o aumento da acne.
A pele também pode sofrer com ressecamento e envelhecimento acelerado, levando ao surgimento de rugas e flacidez. Além disso, as olheiras e bolsas sob os olhos ficam mais evidentes.
Antes de dormir, evite o uso de telas e crie uma rotina gostosa, para relaxar - ler ou meditar podem ajudar. Também não se esqueça de remover a maquiagem e lavar o rosto antes de deitar para prevenir obstruções nos poros, que podem evoluir para quadros de acne.
Níveis de estresse elevados
Sabia que quando estamos sobrecarregados, nosso corpo libera cortisol, hormônio que pode enfraquecer a proteção natural da pele e agravar problemas como acne, eczema e rosácea? Esse estado de tensão altera o equilíbrio do corpo, causando inflamações internas que acabam se refletindo na pele.
A produção de sebo também fica desregulada, o que pode deixá-la oleosa em alguns momentos. Inclusive, quando o corpo está em estado de alerta, a pele acaba perdendo aquele brilho natural, ficando mais opaca e com aparência cansada.
Caso você esteja passando por um momento difícil, busque ajuda de um profissional. Cuidar da mente, além de ser importante para uma pele saudável, também é importante para o funcionamento do corpo como um todo.
Exposição excessiva à poluição
A exposição constante à poluição, quando combinada com a radiação solar, potencializa os danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que aceleram o envelhecimento precoce. Esses radicais livres geram um processo chamado estresse oxidativo, que danifica as células da pele, tornando-a mais suscetível ao aparecimento de rugas, manchas e flacidez.
Embora a poluição não cause danos visíveis imediatos, ela age de forma gradual, agredindo a pele de maneira sutil e constante até que os efeitos se tornem evidentes. Com o tempo, isso resulta em uma pele mais fragilizada, poros obstruídos e uma aparência cansada e envelhecida.
Quer evitar esses danos? Use sempre protetor solar e mantenha sua rotina de cuidados em dia. A limpeza facial, por exemplo, é essencial para remover impurezas e prevenir o aparecimento de cravos e espinhas.
Agora é o momento de agir
Agora que você sabe como seu lifestyle impacta a saúde da sua pele, é hora de adotar decisões mais inteligentes na sua rotina de cuidados com a pele. Quer descobrir como cuidar dela da melhor forma, considerando seus hábitos e necessidades?
Responda ao Quiz Skin Habit Tracker para receber um diagnóstico de como os seus hábitos estão impactando na saúde da pele e dicas para manter uma rotina de skincare ideal para o seu lifestyle.
