Eles são uma das principais causas do envelhecimento da sua pele. Entenda como agem os radicais livres e como minimizar os efeitos dessas substâncias no nosso corpo
Faz muito tempo que a gente ouve falar em radicais livres, não é? E já sabemos que eles não fazem bem a nossa saúde e que, por isso, devemos combatê-los. Mas você sabe exatamente o que eles são e, principalmente, como eles afetam nosso organismo e nossa pele?
O que são radicais livres?
Os radicais livres são moléculas instáveis presentes em todos os seres vivos. No nosso corpo, elas são produzidas quando os nutrientes dos alimentos são convertidos em energia. Ao contrário das moléculas estáveis, que possuem um número par de elétrons e, por isso, estão completas, os radicais livres têm um elétron ímpar na órbita. Por isso, eles estão sempre buscando outra substância pra ceder ou receber mais um elétron e, assim, se estabilizarem.
A esse comportamento, dá-se o nome de alta reatividade. Isto é, a molécula tem uma alta tendência a buscar outra pra reagir e se "completar".
No entanto, ao ganhar ou perder um elétron, a característica original da molécula é alterada e pode passar a produzir substâncias tóxicas que, por sua vez, podem causar inúmeras doenças no corpo. Hoje, sabe-se que mais de 40 doenças se originam na produção desordenada de radicais livres - entre elas, o câncer.
A ciência também já sabe que, na pele, a produção de radicais livres leva a um envelhecimento das fibras de colágeno, aquelas que mantêm a estrutura firme e elástica. Por isso, uma pele com muitos radicais livres tende a ter mais linhas de expressão, rugas e flacidez.
Como evitar a produção de radicais livres?
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, “a radiação ultravioleta, o excesso de consumo de álcool, o abuso de tabaco e a poluição ambiental, entre outros, são fatores que 'aceleram' o trabalho do relógio biológico provocando o envelhecimento precoce da pele.” Isso porque todos esses fatores estimulam a produção de radicais livres no corpo. A luz azul (aquela emitida pelo sol, lâmpadas e aparelhos eletrônicos) e o estresse também são conhecidos como desencadeadores para a produção dessas moléculas instáveis.
Então, a melhor forma de combater uma alta produção de radicais livres no seu corpo é adotando um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e exercícios físicos. Proteger-se do sol, evitar bebidas alcoólicas e cigarro também são hábitos que só fazem bem para a prevenção de doenças e, claro, ajudam a atrasar o envelhecimento da pele.
Como combater os radicais livres?
Além de manter uma vida saudável e livre de elementos que estimulem a produção de radicais livres, há uma forma de ajudar o corpo a se livrar deles. Aí é que entram os antioxidantes. Eles são substâncias que ajudam o corpo a se proteger da ação dos radicais livres, pois doam um elétron para a molécula instável. E mais: mesmo doando um elétron, os antioxidantes continuam estáveis e não sofrem o stress oxidativo tão nocivo ao corpo.
Alguns antioxidantes bem conhecidos são: vitamina C, vitamina E, glutationa, ácido lipoico, entre outros. Você pode ingerir alimentos que possuam substâncias antioxidantes – como vegetais e frutas, principalmente. Mas, para a pele, a forma mais eficiente é usar produtos com fórmulas que tenham substâncias antioxidantes.
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*Teste ex vivo. Resultados obtidos antes e depois da irradiação de luz azul 380–470nm (100J/cm2) em cultura de células com tratamento tópico do Bioativo de Microalgas Verdes
As informações deste texto não representam nenhum tipo de recomendação médica. Mantenha sua ida ao dermatologista sempre em dia. 😉
